我最爱玩单双杆了!有谁能教教我?
2023-09-24 10:02:51 作者：网友推荐 评论：174阅读(11)
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玩单双杠有很多玩法 如果你不是专业人士 叫你几种娱乐健身的方法 2.正握反握引体向上 这是最简单有效地方法 3.双人追杠 这是双杠上进行的一种游戏 两人分别站在杠的两头 口令开始 两人双手分别握杠 利用手臂支撑和下肢弹力将人体撑起 双脚从双杠中间抬起滑向杠的右侧 顺势落地 双人展开追逐 拍到玩家一得肩膀着获胜4倒挂金钩式仰卧起坐 在杠的任意一侧 将小腿弯曲与大腿形成的夹角勾住杠身 展开腰腹 放松 深呼吸 腰腹用力 向上翻起 用手摸脚
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