Villain博客《哑铃分别配弧形仰卧板和能当仰卧板的哑铃凳，哪个更好呢》正文开始，本次阅读大概3分钟。
哑铃凳有作用，仰卧板没有作用，仰卧起坐可以按照腹肌8分钟来训练用不上 仰卧起坐板，仰卧起坐板的弊端，很多人用此工具锻炼，容易腿部用力 腰间用力将身体拉起，所以容易引起腰椎间盘突出。用腹肌8分钟 训练效果很明显 针对腹肌针对性强。哑铃床可以 练习 推举，飞鸟 效果不错。家庭用 就买这个比较实用。飞鸟不别扭啊。要哑铃轻点 不要太重。
哑铃分别配弧形仰卧板和能当仰卧板的哑铃凳，哪个更好呢
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本文标题：哑铃分别配弧形仰卧板和能当仰卧板的哑铃凳，哪个更好呢
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