Villain博客《燕麦怎么做早餐吃不发胖？》正文开始，本次阅读大概6分钟。
燕麦是杂粮且含丰富的膳食纤维，膳食纤维能帮助肠胃蠕动及达到通便的功效。丰富的膳食纤维不仅能满足肠胃的饱满感，又能减少人体摄入食物的热量。不仅解决了挨饿问题，又达到了减肥的目的。所以燕麦怎样做都行，我通常都是将燕麦与大米一起熬粥，里面放些红枣、 山药、莲子等材料，当然这要根据个人的喜好，您可随意调配。
燕麦怎么做早餐吃不发胖？
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本文标题：燕麦怎么做早餐吃不发胖？
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