Villain博客《在家里没有器材怎么炼瘦腿，和练胸肌，本人比较胖》正文开始，本次阅读大概1分钟。
做俯卧撑是练胸大肌非常好的方法。 每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身，才会拥有完美肌肉。（原创，勿复制）
在家里没有器材怎么炼瘦腿，和练胸肌，本人比较胖
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