《怎样选取壶铃重量》正文开始,本次阅读大概4分钟。
使用一个重量做20下壶铃动作,会觉得完成后肌肉酸痛的就是现阶段你所需要使用的重量。随着练习次数的增加,所能拿的重量会越来越大。相对来说,同等重量外形越小的壶铃能带来的运动效果越好。(重心上移,举起时所耗能量更大)
《怎样选取壶铃重量》正文开始,本次阅读大概4分钟。
使用一个重量做20下壶铃动作,会觉得完成后肌肉酸痛的就是现阶段你所需要使用的重量。随着练习次数的增加,所能拿的重量会越来越大。相对来说,同等重量外形越小的壶铃能带来的运动效果越好。(重心上移,举起时所耗能量更大)