房事有什么办法延时
延时房事有多种方法，可以分为心理调节、行为训练和药物辅助等方面。
心理调节：提前缓解压力和焦虑情绪是延时的关键。许多人因紧张或过度兴奋导致早泄，因此要学会放松心情，避免过度关注房事时间长短，可以通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。
行为训练：可以通过“停-走法”或“挤压法”来延长时间。停-走法是在感到即将高潮时，暂停一段时间，等兴奋度下降后再继续。挤压法则是在接近高潮时，用拇指和食指挤压阴茎冠状沟处，降低兴奋感，这些训练能逐步帮助提高控制能力。
药物辅助：一些外用延时喷雾或凝胶能降低阴茎的敏感度，从而延长房事时间。一些医生处方药物（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）也有助于延时，但使用药物前建议咨询医生，确保安全。
生活方式调整：规律作息、健康饮食和锻炼有助于提高整体性能力。戒烟限酒、减少过度疲劳也能起到延时效果。
以上方法结合使用，能有效改善房事时间短的问题。