男生怎样延长时间
延长时间是很多男生在性生活中关注的问题。要提高持久力，首先需要了解生理和心理因素的影响。以下是几种常见的延时方法：
控制呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，减缓兴奋，避免过早达到高潮。通过慢而深的呼吸来平衡神经系统，能够延长性行为时间。
“暂停-挤压”法：在快要达到高潮时，可以暂停动作，或轻轻挤压阴茎根部，这样可以有效延迟射精的时间。反复练习这种方法，有助于提高控制能力。
使用延时喷雾或避孕套：市场上有专门的延时产品，如含有轻微麻醉成分的喷雾或避孕套，能够降低敏感度，延长性爱时间。
增强盆底肌肉力量：进行凯格尔运动，能够增强控制射精的能力。这些运动帮助强化盆底肌肉，使你能更好地控制射精。
减少焦虑和压力：心理因素对性生活的影响很大，焦虑、紧张等情绪可能导致早泄。放松心态，保持愉悦的心情，有助于提升持久力。
通过这些方法的结合使用，大多数男生都能有效延长时间，提高性生活质量。