《绑脚沙袋一般要多重的,左右脚各4公斤重不?》正文开始,本次阅读大概8分钟。 还行吧,不是很重,我高一的时候就已经给左右脚各绑三公斤重的沙袋长跑了!对弹跳力的增加很有帮助,我现在很久没运动了,弹跳力还是不错,垂直弹跳还是在七十厘米左右!