Villain博客《跑步绑沙袋磨脚怎么办》正文开始，本次阅读大概2分钟。
1，重量太大，换轻一点的沙袋。
沙袋磨脚一个重要的原因就是绑的沙袋太重了，绑沙袋的其实就是为了练习短跑，练爆发力，那么腿的活动范围肯定很大，而且频率很高，在这样用力的情况下沙袋是很容易松动的。松动就会使沙袋和脚之间形成缝隙，这就会磨脚了。
2，袜子太短，穿长袜。
练跑步的时候不要穿和平时一样的没有护住脚脖子的那种袜子，绑上沙袋后会很容易磨到皮肤的。建议穿高筒袜，或者那种足球袜。
3，沙袋太松，用弹力带固定。
你是不是经常用力拉紧沙袋的那个用于固定的绳子，但是跑着跑着还是会觉得绳子绑的不紧，这跟沙袋原先的质量有问题，当然有的沙袋用得久了也会有这样的问题出现。解决的办法就是用弹力带固定，又或者是粗的橡皮筋，淘宝上有得卖，多得是，也很便宜。
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