Villain博客《动感单车，椭圆机，跑步机，健身车，选哪个好》正文开始，本次阅读大概2分钟。
各有各的好处，相同点就是都可以做有氧运动，最主要一点就是根据自身情况来定，根据自身需求来选则适合自己的健身器材。1.动感单车：动感单车主要锻练的是下肢。重点练的是股二头肌和股四头肌，以及消耗这两个部位上的脂肪。辅助练习的还有小腿肌和臀大肌， 经常进行动感单车练习，可以增强心与肺的功能。增强股二头肌和股四头肌、小腿肌和臀大肌，以及消耗这几个部位中多余的脂肪。2.健身车：健身车具有自行车不可比拟的优点，可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。3.跑步机：跑步机主要锻炼的是腿部的肌肉 包括了大腿和小腿 是肌肉收紧 减去多余的腿部脂肪 长跑可以拉长腿部肌肉同时增强耐力素质 而短跑（快速跑）是为了增强爆发力 通常是运动员使用的增强爆发力的素质训练项目4.椭圆机：椭圆机属于是比较新型的健身器材，主要锻炼心肺功能，增强肌肉耐力，对于肌肉的力量，围度影响不大，而
