Villain博客《请问,女士减肥,用多少磅的哑铃比较合适呢?》正文开始，本次阅读大概10分钟。
运动量比较小的话`哑铃算有氧运动`可以减肥`但效果比不上慢跑`因为跑步可以持续很长时间(慢跑至少半小时)不间断`而哑铃则不行`一会运动一会停对减肥来说是很忌讳的` 如果运动量比较大`比如负重做哑铃很重`那就变成无氧运动`就是练肌肉`基本减不了脂肪了 所以总的来说不是很推荐通过哑铃来减肥``这些主要还是用来练肌肉的`` 要减肥`跑步再好不过了` 3——5公斤，比较好。
请问,女士减肥,用多少磅的哑铃比较合适呢?
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本文标题：请问,女士减肥,用多少磅的哑铃比较合适呢?
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