Villain博客《新手，哑铃要选多少公斤的》正文开始，本次阅读大概10分钟。
新手健身的话，个人建议以熟悉动作为主，力求动作标准为最关键的，也是为以后的健身打基础。因此个人建议，如果是女性选择2.5kg即可，男性5kg即可，新手要量力而行，切记重量不可太大，不要操之过急，太大的重量只会容易受伤，训练进度一耽误，雪上加霜。
追答 : 补充一句，刚刚的重量说的是每只手的，如果拿不动可以再选择更轻的重量。
新手，哑铃要选多少公斤的
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本文标题：新手，哑铃要选多少公斤的
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