Villain博客《沙袋绑腿和钢板绑腿哪一种比较好》正文开始，本次阅读大概9分钟。
钢板散热很快，不利于经脉运行，不宜久用，沙袋选质量好的也不容易漏沙，建议使用沙袋立定跳远主要是下蹲到位，不夹腿，自定目标，每次都超过之前一点点，常常练习就会越跳越远。负重跑步可以增加每星期加1斤，加到三四十斤算是普通人的极限，否则伤身
沙袋绑腿和钢板绑腿哪一种比较好
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本文标题：沙袋绑腿和钢板绑腿哪一种比较好
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