我应该买多重的杠铃?
2023-09-28 23:03:48 作者：网友推荐 评论：222阅读(5)
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你需要一个杠子，一般是20公斤的，两边需要20,15, 10, 5, 2.5的杠铃片各一对。总重达145斤，五年都不用加片了。千万要买2.5公斤的，随时调重量方便。
还需要自己做一个杠铃架。高度80厘米左右，比臂展时的很大高度低10-15厘米，还要有平躺的长凳。如有可能，很好做可调下斜和上斜的凳子。坡度20-30度。杠铃架握距要宽，免得杠铃倾斜。
当你用杠铃锻炼时，你会感觉到训练更震撼，效果更惊人，远胜过哑铃。我常年在健身房锻炼，关于这方面你有什么问题，随时向我追问。
一次投资，终生受益!加油。
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