Villain博客《血糖偏高的老年人能吃什么零食》正文开始，本次阅读大概3分钟。
零食的话推荐几个：花生，腰果，苹果，橘子，梨，以全麦为原料的加工食品。 具体的加工食品很好是看包装上的营养标签，碳水化合物的含量不能太高。 如果想要一份更详细的食物表，还是建议去找营养科的医生咨询。 -------------- 现在的零食也分级别了。刚刚编制的《中国儿童青少年零食消费指南》，将常见的零食根据其营养成分及对身体的影响划分为三级。其实不仅是孩子，成年人也可以根据《指南》挑选健康的零食。 《指南》将零食分成了三个等级，按“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个级别来推荐，为什么要这么分，哪些零食可以经常食用，哪些零食又被限制了呢？记者特意采访了河北医大四院营养室副主任高淑清，听听营养专家怎么说零食。 ◆可经常食用级：可每天食用 代表食品：新鲜水果、奶、坚果、豆制品、鲜果汁 上榜理由：低脂、低盐、低糖 专家点评：这类零食含有丰富的营养素，且糖分和脂肪的含量相对较低，适合作为日常零食。 ◆适当食用级：每周食用1-2次 代表食品：黑巧克力、干果、奶片
