哑铃怎么选择重量和品牌？

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这东西品牌不需要太注意，可能的话，很好去实体店看，一是看质量，是否牢固，网上买的话，好多给的重量都是不足的，多重的话，看你自己的实际需求了，很好没可以拆卸调节重量的哑铃，因为一个固定重量不可能够你全身锻炼用的。锻炼注意的话，无非就是热身跟动作规范，不要贪重，训练计划的话，可以去网上找一下，有全套的哑铃练健身的计划（一个固定重量的哑铃达不到标准的）。 不过建议的话，很好还是有条件去健身房练，在家练容易犯懒，而且没气氛，强度也达不到。。。在家跟在健身房的差别真的很大的。