有哑铃,俯卧撑架,握力棒,求锻炼计划,新手!
2023-10-09 07:01:12 作者:网友推荐 评论:162阅读(9)
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哑铃能锻炼整个手臂肌肉,辅助锻炼胸大肌背阔肌。俯卧撑架锻炼三角肌后束,背阔肌,胸大肌上中下三个部分。你了解下肌肉分布应该就知道怎么去锻炼了
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