Villain博客《做登山机的时间。》正文开始，本次阅读大概6分钟。
在正常饮食和作息的基础上，登山机可以帮助你锻炼心肺功能和腿部肌肉。每天锻炼宜在1到2小时左右，这个要根据身体状况调整。饮食不当，身体不适，长时间的登山练习会影响膝关节，缺钙，骨质疏松，增生等，要注意改换别的锻炼方式。
做登山机的时间。
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本文标题：做登山机的时间。
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