手淫射得快怎么办
关于“手淫射得快”的问题，首先要了解快速射精的可能原因。手淫过快可能与以下因素有关：习惯性的快速刺激、心理压力、焦虑情绪等。过于快速地完成手淫会导致身体习惯于这种“快速满足”的模式，从而在真正的性生活中难以控制射精时间。
为延长射精时间，可以尝试以下方法：
放慢手淫节奏：有意识地放缓手淫的速度，延长整个过程。每当感觉接近射精时，可以暂停几秒，等到兴奋度稍有下降后再继续。这种方法可以帮助身体适应较长的性刺激，从而改善射精控制力。 练习“挤压法”：在接近射精时轻轻挤压阴茎根部，这会减缓射精的冲动，帮助延长时间。 进行凯格尔练习：通过锻炼盆底肌肉可以更好地控制射精。每天坚持做凯格尔练习能强化相关肌肉，帮助在性生活中更好地控制射精。 调节心理状态：手淫时保持放松，不要急于求成。尝试在手淫前深呼吸，减少焦虑，慢慢提升自我控制能力。若以上方法无法显著改善，可以考虑向专业医生或性健康专家咨询，以获取更加个性化的建议。