手淫导致快射怎么办
手淫导致早泄是许多人面临的困扰，这可能与习惯性过度刺激、心理焦虑或不良行为模式有关。要改善这种情况，首先建议逐步减少手淫频率，避免频繁刺激，以帮助身体恢复自然的反应节奏。
心理放松非常重要。许多早泄问题与紧张、焦虑有关，尤其是在性行为中担心表现不佳的心态会加剧早泄。可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，缓解紧张情绪。在性行为中，保持专注于彼此的亲密互动，而非过度关注射精的时间，也能有效延长控制时间。
增强骨盆肌肉（如Kegel运动）也有助于改善早泄问题。这种运动可以帮助提高控制能力，使你在临近射精时更能掌控自己的反应。养成规律的运动习惯，增强体质，也有助于提升性耐力。
如果经过一段时间的自我调整仍然无效，建议咨询专业医生，以排除潜在的生理问题并获得更专业的帮助。