老公射的快怎么办
出现“射得快”的问题是许多男性面临的常见情况。导致这一现象的原因可能是心理因素、生活压力、缺乏锻炼或是生理敏感度过高等。建议和伴侣之间坦诚沟通，避免将问题视为“缺陷”，而是共同面对和解决的机会，这有助于减轻焦虑感，从而提升控制力。
平时可以通过一些锻炼方式改善。例如，进行盆底肌锻炼（如凯格尔运动）有助于增强控制力；通过规律的有氧运动和力量训练，也能提高体能和自信。避免频繁的性生活或自行缓解，可能有助于减低过高的敏感度。试着逐渐延长前戏、调整呼吸节奏，以延缓高峰来临的速度。
在饮食方面，多摄入含锌的食物（如贝类、坚果）以及富含镁的食物（如菠菜、黑巧克力），有助于提升身体机能。如果这些方法无法取得改善，建议咨询专业医生，他们可以评估是否需要药物治疗或进一步的心理辅导。