老公射的好快
如果您发现伴侣在性生活中射精过快，首先要了解这是一个普遍且可以改善的问题。射精过快可能受到多种因素影响，包括心理压力、焦虑、生活压力、或生理原因如神经敏感度较高等。以下是一些帮助改善的建议：
心理放松：心理压力是射精过快的主要原因之一。尝试放松心情，不给自己过多的表现压力，通过交流缓解焦虑。练习深呼吸或冥想有助于放松情绪，提高对身体的控制力。
行为练习：一些行为训练方法可以帮助延长射精时间。比如“暂停-启动法”，当感到即将射精时暂停几秒，待欲望下降后再继续；或者“挤压法”，即在快要射精时轻轻挤压阴茎头部，有助于控制冲动。
增强盆底肌肉：锻炼盆底肌肉（如凯格尔运动）能够有效提升对射精的控制力。方法是反复收紧和放松控制排尿的肌肉，每天坚持练习。
咨询医生：如果以上方法效果不明显，建议咨询专业医生。医生可以根据具体情况，提供药物或心理治疗等专业建议。
改善射精过快需要一定的时间和耐心，与伴侣沟通彼此的需求，共同面对问题，才能有效改善。