Villain博客《如何挑选哑铃》正文开始，本次阅读大概7分钟。
公式是没有，不过还是要看你自身的身体条件才行。五公斤的也行二点五公斤的也行，哑铃片也行~~ 这主要是分组做，一组十五个到二十个左右一天分几组，如果上肢力量实在是弱的话我建意你做二点五公斤的，一组十五到二十个~这是一个长期的过程， 一般二个月左右一换渐渐加重不能过急，因为过急最容易拉伤肌肉，从而达到负面影响`~达不到理想的健身效果~~
如何挑选哑铃
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本文标题：如何挑选哑铃
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