快射怎么办
“快射”是指在性行为中男性过早射精，导致性生活时间短。它常常给男性带来心理压力，也影响伴侣的性满足。以下是几种应对方法：
放松心态：过度焦虑或紧张会加速射精。因此，保持放松心态尤为重要。尝试深呼吸和冥想，有助于缓解紧张情绪。
锻炼盆底肌：通过锻炼盆底肌肉（如凯格尔运动），可以增强对射精的控制能力。简单的练习是在小便时刻意中断尿流，通过反复练习来加强肌肉控制。
调整呼吸节奏：在性生活中注意呼吸，放慢节奏有助于延长时间。配合缓慢、深长的呼吸，逐渐缓解紧张情绪。
尝试行为疗法：如“停-动-再开始”法，或“挤压”法。当接近高潮时，暂停动作，让兴奋度下降后再继续。这种方法可以帮助逐渐延长性生活时间。
使用外用产品：一些药物或喷雾可以帮助降低敏感度，但使用前建议咨询医生，避免不良反应。
寻求心理支持：快射可能与心理压力、情感问题有关。与伴侣坦诚沟通或寻求心理咨询，有助于舒缓心理压力。
通过以上方法的练习和调整，大多数人可以有效改善快射问题，提高性生活质量。必要时请咨询专业医生以获得适合的建议和支持。